阿兰贝尔︱你不是“变丑”了,而是内分泌失调了!
2021-02-04 15:30:49

 

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这次月经提前了一天,完蛋了,内分泌失调了!

 

今天长了一颗痘痘,完蛋了,内分泌失调了!

 

这个月怎么还没怀上孕,内分泌失调了!

 

“内分泌失调”,一个听上去神秘莫测,却又在生活中出现频率很高的词。大家天天说自己“内分泌失调”,但是内分泌是什么,在人体什么地位,起到什么作用。

 

又有谁真正了解“内分泌失调”是什么样的症状呢?

 

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内分泌是指人体内有些器官能分泌激素,由血液带到全身,从如何调节有机体的生长、发育和生理机能。

 

正常情况下各种激素是保持平衡的。

 

如因某种原因使这种平衡打破了,这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。

 

 

01

女性

 

皮肤变差

 

 

面色发暗、色斑、长痘,用再多的保养化妆品也无济于事。

 

其实这不只是单单的皮肤问题,而是由内分泌紊乱而引起。

 

 

 

妇科疾病

 

 

妇科内分泌疾病很常见。

 

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子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

 

 

 

肥胖

 

 

“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。

 

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这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物,导致内分泌失调有关。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱,诱发各类代谢性疾病。

 

 

 

不孕

 

 

大脑皮层对内分泌的调节失灵,导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕。

 

或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,降低了受孕成功的机会。

 

 

 

体毛过多

 

 

体内内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

 

 

 

 

02

男性

 

面部皮肤受损

 

男性雄激素水平过高,脸上都可能长痘痘,也就是痤疮。

 

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这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛,无法排出而将毛囊堵塞的结果。

 

 

 

不育

 

内分泌系统控制着人体整个生殖系统平衡。

当内分泌系统出现紊乱,造成这一平衡被打乱,那么造成的后果就是各个生殖器官很可能出现不稳定的现象。

 

其功能也会下降,最终会影响到男性的生育能力,造成男性不育。

 

 

 

免疫力下降

 

内分泌失调,系统平衡被打破,会使男性的免疫系统下降,对外界病菌的抵抗能力减弱,造成男性疾病多发,影响身体健康。

 

 

 

精神状态

 

内分泌系统出现紊乱。常常会造成男性失眠,精神不振,偶有神经衰弱的现象。这样会严重的影响到男性的生活,以及正常的上班工作。

 

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脾气急躁

 

性格突然变得很暴躁,遇到一点小事就大发雷霆,很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。

 

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经常疲劳

 

经常出现不明原因的疲劳,伴随体重增加、食欲波动、排便不正常,最常见的是甲状腺功能减退。

 

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03

四个习惯干扰内分泌

 

人体是个智能系统,有自身的生理节律,保持与外界日夜同步。

 

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当人们不遵守生活节律时,就可能让内分泌失调。

 

 

吃得太多、太晚

人体激素白天分泌多,夜间分泌少。

 

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长期持续这种晚餐形式,还会增加肥胖风险,易引发糖尿病等代谢类疾病。

 

压力大

压力是造成激素紊乱的重要因素。

 

压力大,会影响男性的生殖系统正常功能和精子质量;导致女性出现月经失调或闭经,严重的会造成不孕。

 

睡眠不足

研究表明,包括高血压、糖尿病在内的多种慢性病均与睡眠有关。每天睡眠时间少于4小时或超过10小时,其死亡率增加1.5~2倍。

 

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睡眠不足与睡眠过多,均会通过心脏自主神经失衡、内分泌与代谢紊乱以及炎症状态的形成等影响健康。

 

 

04

做好这些事,调节内分泌

 

调节内分泌,需从改善生活方式入手。预防永远大于治疗。

 

健康的生活方式,能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。

 

合理膳食

 

食物种类尽量丰富多样,多吃谷物、蔬果和薯类,常吃奶类、豆类或其制品,适量鱼、蛋、瘦肉,少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。

 

 

 

保证睡眠

 

尽量晚上11点前入睡,并保证8小时睡眠。如果入睡困难,睡前可以喝杯牛奶或用温水泡脚。

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控制体重

超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。

若体质指数(BMI)超过24,则应开始控制体重。BMI=体重(千克)/ 身高的平方(米²)。

 

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定期体检

我们一直寻找的,却是自己原本早已拥有的;我们总是东张西望,唯独漏了自己想要的,这就是我们至今难以如愿以偿的原因。

 

 

 

 

 

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