LIVING BETTER 悦享健康 阿兰贝尔体验官探店   为了让老朋友/新朋友们能更好地体验到我们的健康服务，阿兰贝尔医学诊疗中心在2021年末进行了诊疗环境的布局优化与全面升级。 本期“体验官探店”如约而至~接下来我们就带大家以“第一视角”体验阿兰贝尔诊疗服务全流程！提前为客户们做个小小的剧透~   （*以下内容由阿兰贝尔医学诊疗中心倾情提供） （*图片发布已经过体验官授权，并进行隐私处理）     体验官：Lucy ●探店体验官：Lucy（女性，27岁） ●服务诉求：会员服务（健康综合评估VS全面身体指标检测） ●探店时间：2022年1月 ●服务团队：阿兰贝尔医学诊疗中心、阿兰贝尔客户运营中心 客户首次到访 【服务内容】       【客户到院前，我们完成了以下工作】   客服管家——收集客户资料，完成客户信息建档，预约客户时间，完成医疗团队报备。 医生助理——同步客户健康相关信息给诊疗团队，并上传客户的健康资料。 护理团队——在客户到院前，将诊室、相关医疗物品准备到位。        【Step.1 客户到院】 客服管家接待，签署《会员协议》、《隐私保护协议》；说明今日服务与注意事项。 医生助理带领客户至客户专属诊室，更换检查服并提供个人收纳包，请客户妥善保管贵重物品。   【Step.2 医生面诊】   血压 ALANBER 腰围&臀围 人体成分分析 护理团队对客户进行初步体测。   医生面诊与查体   医生入诊室进行面诊和查体，用时约1小时。面诊过程中沟通聆听客户的诉求，提供更加科学、专业的诊疗交互体验，探查在平常基础诊疗中易被忽略的症状和体征。 【Step.3 营养师面诊】 营养师入诊室进行营养面诊，用时约20-30分钟。营养师将全面了解客户膳食及日常饮食相关的情况，确定综合营养目标，配合主诊医生制定个性化营养方案。 【Step.4 综合检查】 医生及营养师问诊结束后，医生将根据客户的综合情况开具对应的检查项目并与客户沟通确认。在医生开具检查项目的同时，医生助理会先引领客户至彩超室，客户完成当日可检查的部分项目，如心电图、非空腹超声等。 【Step.5 居家服务指导】 彩超检查结束后，医生助理引领客户至诊室讲解样本采集盒的使用及注意事项，指导客户回家完成可以居家采样的项目。 【Step.6 运动师面诊】 客户更换检查服，前往运动室面诊运动师，全程约30-40分钟。运动师将通过运动评估来了解客户的运动及身体体能相关情况，配合主诊医生完成个性化运动方案。 【首日诊疗流程结束】 客服管家与客户预约下次空腹到院时间，讲解相关注意事项、居家采样注意事项，完成客户答疑并送客户离院。    首日流程 客户第二日到访 【Step.7 第二日诊疗流程】 客户空腹到院，客服管家接待，医生助理带领客户至护士站完成剩余院内检测项目，如空腹采血、空腹彩超、碳13等项目。完成空腹项目后，前往咖啡厅享用定制营养早餐。 营养早餐 【Step.8 实验室检测】 后续将由阿兰贝尔医学检测中心及其合作伙伴提供检测服务，完成客户样本普检与特检的多项检测，并及时出具检测结果。 实验室检测项目   【Step.9 更多临床服务】   若客户有专科诊疗需求，客服管家将协同客户完成阿兰贝尔在院外医疗服务点的转诊项目。至此，客户健康综合评估项目已结束，医生助理将收集并汇总客户所有的院内外检测报告，交由医生团队评估与会诊。 【Step.10 医生团队会诊】   医生团队进行方案的内部讨论审核；并与海外Dr.Carl团队进行联合会诊。会诊结束后，阿兰贝尔医学诊疗团队出具客户的整体健康管理方案；医生助理制作《客户健康规划书》，并由主诊医生、营养师、运动师、医生主管共同签字确认方案。 【Step.11 方案解读】   客服管家邀约客户到院；主诊医生将为客户解读报告及健康规划书，解答客户疑虑。（包含医生解读、营养师解读、运动师解读） 【Step.12 营养素补充】 客户解读方案后，医生助理将根据医生的诊疗方案，确认客户所需的医疗营养素出库清单，后续将由客服管家安排营养素寄送，指导并监督客户日常自我管理。 【Step.13 回访跟踪】   诊疗团队定期跟踪客户健康规划书执行情况，监测客户身体指标，根据客户情况安排电话随访及当面复诊。客服管家持续跟进客户需求，帮助协调内外部医疗服务，随时链接客户所需的医疗资源。 至此，会员客户的首次体验就告一段落了。在接下来一年的时间里，阿兰贝尔将根据客户的综合健康评估，安排重点指标复查（全年共4次，复查3次）；并根据复查检测结果和自身症状及时更新个性化的治疗方案，保证治疗方案与身体变化同步，把治疗效果最大化。我们希望客户在阿兰贝尔收获的不仅是管理与改变，更是身心健康与生命质量的提升。通过阿兰贝尔一体化的精准检测与管理，帮助客户提前发现疾病风险，及时进行干预管理，减少疾病带来的身心负担，陪伴大家——Living Better，悦享健康生活。   *若您有相关医疗需求，也可以通过线上线下咨询与我们取得联系   *特别声明： 阿兰贝尔健康科技集团（及旗下阿兰贝尔医学诊疗中心、阿兰贝尔医学检测中心）对外无任何委托/授权/代理/品牌许可机构，此账号为阿兰贝尔唯一官方微信公众号。为保障您的合法权益，敬请您在购买、咨询及使用有关阿兰贝尔品牌服务的过程中仔细辨别；如有任何问题，请咨询官方电话：400-026-1699

    说起胃来，也是个非常“委屈”的角色了。 人们往往只注重口腹之欲，纵享美食， 沉浸在色香味中~~~ 全然没考虑过“胃宝宝”是否能负担这些食物， 等到肠胃不适、苦苦蹲在厕所时， 还不忘抱怨一句：我的肠胃可真差呀！   4月9日，是世界护胃日。 阿兰贝尔必须得来为“胃宝宝”打抱不平！ 它真的很忙！！！ 胃每天的工作非常的繁琐，除了储存和消化食物， 它还要分泌胃液及胃泌素、生长抑素等等， 并且通过胃黏膜、胃酸等屏障 来防止病原微生物及异物的侵入。   你吃的越多，胃的压力就越大， 你吃的越杂，胃的工作就越繁琐， 压力越大，工作就越“恍惚”， 长此以往，胃也会熬出病来。   据世界卫生组织对人类胃病情况统计 胃病在人群中发病率高达80%， 并且正在以每年17.43%的速度增长。   而据中国医师协会2021年推出的 《中国常见消化疾病科普白皮书》显示， 在所有常见胃部疾病中， 慢性胃炎在中国的发病率高达50%。 这意味着平均每两个成年人中， 就有一个慢性胃炎患者！ 大批的同胞们，正在胃病的边缘疯狂试探啊！ 人们不规律的饮食习惯， 很大程度上导致了消化系统发病率的逐年增长。 好好用早餐对于大多数职场打工人来说太奢侈了！ 早餐午餐之间间隔的时间过短， 午餐和晚餐之间间隔的时间过长， 经常极度饥饿之后再极度饱腹， 胃表示：我可真的太难了！ 求求你们了，看看这触目惊心的胃病数字和新闻， 有“胃来”才有未来呀！ 你以为的养胃，其实作用甚微！ 说到养胃，大多数人第一反应就是清粥、挂面？ 其实，除了让胃感觉到“暖暖的很贴心”之外， 它们并无任何养胃作用！   这些食物中含有大量碳水化合物，升糖指数很高！ 长期摄入反而会影响肠胃消化功能， 还容易造成营养不良。 另外由于它们很快消化， 胃还会时常处于饥饿状态， 更不利于胃病的恢复。   胃不好的小伙伴其实应该少量多餐， 饮食要相对清淡，保持营养均衡， 其实我们的肠胃最喜欢的是—— 优质蛋白及高维生素的食物， 如鸡蛋、瘦肉、海鲜、水果、蔬菜等， 都是很好的选择   烹饪方式越简单，越有助于肠胃“处理”，例如水煮， 像是：炸，烤，腌，烧等等，就不特别推荐了！   食物的含盐量过高， 容易在体内转化为亚硝基化合物， 增加胃癌发生的风险。 想要胃安宁，一定要戒掉重口味的嗜好， 清淡饮食，尽量选择新鲜的食物！ 另外，胃对温度比较敏感，忽冷忽热对胃的刺激很大， 饮食以温热为佳，不宜过热或过凉。   另外，汤里真的没多少营养啊！ 不要一头扎进“以汤养胃”的谣言里啦！ 肉中虽然蛋白质种类比较多， 但只有一小部分能溶到汤里， 绝大多数营养成分是还是保留在肉中的。 而骨头中的钙是以磷酸钙的形式存在，几乎不溶于水， 汤之所以变成白色， 是因为其中有大量肉类溶解的脂肪颗粒。 不止不养胃，还有可能成为你长胖的元凶哦！ 定期体检！也给肠胃拍拍照！ 胃肠镜是胃肠道疾病的“照妖镜”， 早癌在它的监察下几乎无所遁形！ 定期做胃镜检查对于早发现、早治疗及提高胃癌治愈率 非常重要！！！   根据我国胃癌筛查指南，建议定期做胃镜检查的有 年龄≥40岁且有下列情况之一者： 建议定期胃镜的人群 *仅供参考，谨遵医嘱 编号 人群 01 胃癌患者一级亲属 02 幽门螺旋杆菌感染者 03 有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃的癌前疾病 04 胃癌高发地区人群（辽东半岛、山东半岛、长江三角洲、太行山脉和河西走廊等地是胃癌高发区，辽宁、福建、甘肃、山东、江苏等地是胃癌高发的省份） 05 存在胃癌其他重要风险因素（如摄入高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等） 如果肠胃日常比较健康的话， 也不需要频繁的做胃肠镜， 至多1年1次，避免过度医疗。   可以先通过【胃功能三项】进行初步筛查， 通过胃泌素，胃蛋白酶原I、胃蛋白酶原II的检查， 可了解胃黏膜损伤/萎缩的部位和严重程度， 只需要通过抽血检查即可， 是常见经济实惠的检测方式~     如果你经常没有食欲、身体抵抗力差、消化不良 胃胀/胃痛、呕吐、腹泻的话， 可以考虑是肠胃消化吸收功能较差， 可通过【消化功能综合分析】项目进行整体筛查， 只需要通过简单的粪便采集，就可以判断——   吸收指标 甘油三酯、胆固醇、长链脂肪酸 消化指标 糜蛋白酶、胰弹性蛋白酶、腐败的短链脂肪酸、肉纤维、植物纤维   看看哪个小朋友不听话，再针对性地进行调整， 很快就可以吃嘛嘛香啦~       当然，如果家里的厨房只是摆设， 而你是个外卖超级爱好者的话， 建议定期筛查【幽门螺旋杆菌】！ 这个名词想必大家并不陌生吧， 近年来大家呼朋唤友结队去做此项检测也是常事~ 它的传染性极强，全球感染率超过50%！ 同时也是慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等疾病的 重要危险因素！！！ 且！它可以通过“口口”传播~ 特别是亲密的人之间~ 也就是说，可能吃个饭，接个吻的功夫， 细菌又拓展了新领地！     很多人感染后没有明显的症状， 只是偶尔觉得口酸口臭， 待到感染加重，才可能出现： 慢性上腹疼痛、反酸、晨起恶心等消化道症状。   它的早期治疗其实并不难，遵医嘱用药即可， 但它最烦人的一点是非常“黏人”！ 治好了还容易复发~ 所以1人查，不如跟亲近的人一起多人查， 更有利于病情的整体控制~ 大家一起吹吹牛，“吹吹气”~ 通过C13呼气试验就能得到较为准确检测结果。   最后，日常吃东西也需要一些“小心机”， 这些口诀记住了！！     1、慢慢吃。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。 2、懂克制。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。 3、爱干净。注意饮食卫生，避免病原微生物对胃肠功能的侵害。 4、易消化。尽量进食易消化、富有营养的食物。 5、宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，不宜饮酒和浓茶、咖啡等。   现在可以开始反思了： 你的胃还好吗？需要做检查吗？要做哪些检查？  如果你真的不知道从何下手的话， 可以通过线上线下咨询与我们的专家们取得联系~

糖尿病怪谈 Alanber  Living Better 搞错啦！原来不是这样的！ 谣言与偏见 谣言nayoay “吃糖会得糖尿病的！” “血糖高，别吃水果了！！” “别打胰岛素，会上瘾的！！！”   天哪，你被这些“偏见与谣言”欺骗了多久？！关于糖尿病，真的不能只用它的名字去揣度！ 这些怪谈不仅会误导你，还可能延误病情，给你的健康带来严重后果。   今天我们就来好好盘一盘： 那些曾经忽悠过你的“糖尿病怪谈”！ 本期专家 Alanber Clinic   答 医生如是说 吃糖与糖尿病并没有直接因果关系。糖尿病是因机体产生的胰岛素不足或不能对胰岛素作出正常应答而导致的以高血糖（葡萄糖）为主，涉及蛋白质、脂肪代谢紊乱的一组临床综合征，目前认为是由遗传和环境因素相互作用所引起的。   但不能忽视的是，“持续过量摄入糖类”可能导致肥胖，进而诱发糖尿病，所以日常饮食应当适当控制摄糖量，像奶茶、果汁、汽水一类的含糖饮料一般建议尽量少喝。   答 医生如是说 糖尿病并不是中老年特有疾病，且近年来有快速年轻化的趋势。 据国际糖尿病联盟2019年发布的数据显示，中国糖尿病患者数量已经超过1亿人，居世界第一。目前在我国，18至29岁人群中2型糖尿病的患病率已达2%，30至39岁人群达6.3%，60岁以上的老年人群糖尿病患病率接近甚至超过 20%。 因此，不论哪个年龄段都需要养成健康的行为和生活方式，重视糖尿病的预防。 答 医生如是说 此“无糖”非真无糖！ 所谓“无糖食品”指的仅是不含蔗糖、果糖等，但可能使用了“代糖”，例如阿斯巴甜等甜味剂。另外，几乎所有的食物种类如碳水化合物、蛋白质、油脂等都会产生热量而影响血糖。 世界卫生组织建议糖尿病患者：每天主食应占总热量的50%-60%，蛋白质占15%-20%，其他25%-30%是脂肪，应做到主食粗细粮搭配，副食荤素食搭配。 答 医生如是说 虽然糖尿病患者在食用水果方面有一些限制，但无需完全从饮食中将其排除。低升糖指数（GI）水果（如柳橙、木瓜、草莓等）对糖尿病患者相对有益，因为它们需要更长时间才能被人体吸收，食用后不容易引起血糖大幅度波动。 糖尿病患者容易缺乏B族维生素、维生素C、维生素 D 以及铬、锌、硒、镁、铁、锰等多种微量营养素，适当增加水果、蔬菜及全谷物等的摄入还有利于预防多种维生素和微量元素的缺乏。不过，病患还是要切记，水果不宜吃得过多，应优先选择低GI水果且每餐不宜超过200克（具体食用量请遵医嘱）。 答 医生如是说 目前认为，糖尿病无法治愈，是一种需要终生控制的慢性疾病，但这并不能理解为可以不治。糖尿病治疗的目的是控制血糖，预防和减少/减缓其并发症（尤其是心脑血管并发症）的发生和发展。 正规地治疗糖尿病、控制好血糖以及调整好其他代谢环节，可以减少并发症、降低死亡率、提高生活质量。建议糖尿病患者长期保持健康的生活方式并坚持治疗，切忌擅自停药，导致病情恶化。如果随病程发展，胰岛细胞功能逐渐减退，血糖会出现波动，则需遵医嘱调整用药方案。 答 医生如是说 糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段，包括空腹血糖受损( ＩＦＧ)、糖耐量受损( ＩＧＴ)以及两者的混合状态(ＩＦＧ＋ＩＧＴ)，是在正常血糖与糖尿病之间的中间高血糖状态。 ２００７ ~ ２００８ 年全国流行病学调查显示，按照ＷＨＯ １９９９ 标 准， 糖 尿 病 前 期 患 病 率 为１５.５％(约１.４８ 亿人)。２０１３ 年全国流行病学调查显示，按照AＤＡ ２０１０ 标准，糖尿病前期患病率为 ３５.７％。 糖尿病前期被认为是一种标志或分水岭，其出现标志着将来发生糖尿病、心脑血管疾病、微血管病变、肿瘤、痴呆等疾病的风险显著增高。每年约有 ５％ ~ １０％的糖尿病前期个体进展为糖尿病。 已有证据显示：有效干预糖尿病前期可明显降低其转化为糖尿病的风险。及时发现糖尿病前期人群并对其进行有效干预是预防或延缓糖尿病发生的关键。   其实，在2型糖尿病发展早期的很长一段时间，体内多项指标如空腹胰岛素、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等已经有了显著的改变，通过检测这些指标，可以更早、更准确地把握2型糖尿病患者的病程分期，并进行早期干预，达到维持甚至逆转病程的目的。 答 医生如是说   药物治疗作为五驾马车之一，在糖尿病治疗中起着至关重要的作用。对于通过饮食及运动无法控制达标的糖尿病患者，应在内分泌专科医生指导下，结合自身情况及降糖药物的药理毒理特性，科学合理地选择降糖药物，并定期检测血糖和肝肾功水平，及时调整降糖药物方案，可以最大程度避免药物性肝肾损害。  部分降糖药物除具有降糖作用外，在降低心血管疾病风险、心衰、慢性肾脏病方面也具有获益。只有极少数患者经过有效干预后可能获得短期缓解（蜜月期），在此期间，患者血糖正常，且不需要任何药物治疗。 而绝大多少糖尿病患者需要终生用药，随着病程进展部分需要使用胰岛素进行降糖治疗。血糖控制平稳后自行停药，则可能导致血糖再次升高甚至造成血糖大幅波动，对预后产生负面影响。因此，血糖控制平稳后，也不应擅自停药。 答 医生如是说 对于1型糖尿病的患者而言，由于其胰岛功能严重衰竭，胰岛素分泌绝对不足，确诊后需尽早使用胰岛素以维持生命。而绝大多数的2型糖尿病患者在诊断早期不需要使用胰岛素，一般出现下面情况需考虑使用胰岛素： 答 医生如是说 胰岛素治疗是控制高血糖的重要手段。它并没有那么危险！胰岛素是正常人体内存在的降糖激素，糖尿病正是由于胰岛素分泌不足或作用被抵抗等因素而产生的疾病。注射胰岛素治疗糖尿病不存在成瘾的问题。 短期胰岛素强化治疗是强化血糖控制的重要方法之一，适用于：   实施短期胰岛素强化治疗有助于快速减轻高糖毒性，改善患者预后。很多糖尿病患者，使用胰岛素治疗一段时间，血糖控制理想后，配合饮食、运动生活方式干预，可以逐渐减少胰岛素用量，改用相对方便的口服药治疗。 答 医生如是说 别被名字欺骗！ 糖尿病是以血糖增高为重要诊断指标的，但绝不是仅仅降糖就可以了。2 型糖尿病患者常合并代谢综合征的一个或多个组分，如高血压、血脂异常、肥胖等，这些合并症有时可使2型糖尿病并发症的发生风险、进展速度及危害显著增加。如糖尿病病人并发高血压和动脉硬化的比率要高于正常人4～5倍，心肌梗死和卒中等风险显著升高。 所以，为预防糖尿病带来的并发症，科学、合理的治疗策略应该是综合性的，包括血糖、血压、血脂和体重的控制，并在有适应证时给予抗血小板治疗，需要根据个人实际情况进行联合治疗与预防。 答 医生如是说 虽然降低血糖是糖尿病治疗的重要指标之一，但并不意味着血糖越低约好。糖尿病患者在治疗过程中可能发生血糖过低现象。低血糖可导致不适甚至生命危险，也是血糖达标的障碍，应该引起特别注意。 对非糖尿病患者来说，低血糖症的诊断标准为血糖<2.8 mmol/L，而接受药物治疗的糖尿病患者只要血糖<3.9 mmol/L就属于低血糖。很多糖尿病患者往往只关注高血糖，却忽视了低血糖的危害性。 经常发生低血糖的患者，会对大脑产生不可逆的损害，造成记忆下降、智力减退等，并可使心脏功能出现异常。严重的低血糖可能引起卒中样表现，并可能诱发心绞痛、心力衰竭及心肌梗死等，并使患者原有的视网膜病变加剧。因此，血糖并不是降得越低越好，而是应该平稳降糖，并结合年龄、合并症、预期寿命等综合因素制定合适的血糖控制目标。 答 医生如是说 目前临床上的血糖监测方法包括利用血糖仪进 行 的 毛 细 血 管 血 糖 监 测 、持 续 葡 萄 糖 监 测（CGM）、糖化血红蛋白（HbA1c）和糖化白蛋白（GA）等检测。 很多早期糖尿病患者和糖尿病的后备军（糖耐量受损）空腹血糖正常，但餐后血糖明显升高，因此仅检测空腹血糖不能准确地反应患者的真实血糖情况。所以，一定要重视餐后血糖的检查及监测。另外，还可以辅助一些特检项目及时进行糖尿病和其他慢病风险的筛查，例如低密度脂蛋白颗粒数、ApoE基因等。 阿兰贝尔糖尿病健康管理 精准的糖尿病相关指标检测及风险评估体系（空腹胰岛素、低密度脂蛋白颗粒数等指标），评估胰岛素抵抗程度和糖尿病患病风险，必要时进行提前干预。 通过不同时间点血糖及动态血糖监测系统的精准监测，了解客户血糖控制每个阶段综合管理的基本状况，并进行综合治疗，预防/延缓血糖波动导致的大血管及微血管并发症的出现，降低心血管及肾脏相关并发症的病死率。 医生、营养师和运动师的共同指导，采取调整生活方式、减少危险因素、调节糖代谢、促进胰岛素敏感性等综合手段改善胰岛素抵抗，延迟糖尿病的发生、延缓糖尿病的进展，降低糖尿病对生活质量和寿命的影响，悦享生活。

 

  如果要给身体的器官们举行“颁奖典礼”，那肠道一定是全年无休的“劳模”代言人了。肠道不仅是我们的“营养供应中心”，负责人体营养的吸收及运送；它还是身体最大的 “健康安保中心”，包含2/3的免疫组织，能够防止有害物质或微生物进入血液循环。 除了有“体力”，肠道也非常有“脑力”，它被称作人类的“第二大脑”：身体3/4产出的神经介导物都是经由肠道产生的；同时它还包含最多的细胞和重要的肠道微生物，具有比肝脏还更大的代谢活性。     现代医学之父·希波克拉底曾经说过：所有的病患源于肠道。肠道健康的重要性远远超乎人类的想象。成人尚且如此；正处于生长发育关键期的儿童，肠道功能发育尚不成熟，菌群不稳定，更容易受到肠道疾病的困扰。   据《中国婴幼儿肠道健康白皮书》显示，84.2%的妈妈表示自家宝宝遇到过肠道问题，其中近30%的宝宝经常遭受肠道问题困扰，消化不良、腹痛、腹泻、便秘都是儿童的“肠”见问题。如何管理肠道健康？如何正确饮食？本期我们有请到了阿兰贝尔首席技术官——何佳博士，来跟大家一起聊一聊~       01 肠道健康的重要性？ 何佳博士说：肠道健康亮红灯，不光会影响营养物质的消化和吸收，生长发育受阻；肠道菌群失调还会引起免疫功能紊乱，从而引发或加重其他身体疾病，例如湿疹、过敏性鼻炎、哮喘、白癜风、肥胖等。             除此之外，肠道与大脑之间也有着密切的联系，也就是我们常说的“脑肠轴”。脑肠轴是指中枢神经系统与肠神经系统之间形成的双向通路，涉及神经、内分泌、免疫多方面。例如，人在情绪紧张的时候往往有腹泻、腹痛的反应；便秘或者是肠道菌群的失调也会引起大脑神经介质的改变，儿童里比较多见的有多动症、自闭症或者小儿痴呆等。         我们的项目在美国儿童神经诊所也拥有不少医生客户，原理就是通过改善肠道健康，来改善儿童整体身心健康。     02  影响肠道健康的因素及生理影响有哪些？ 何佳博士说：影响肠道健康（改变肠上皮细胞通透性）的因素主要有：细菌感染/菌群失调、药物影响、系统性疾病、胃酸分泌过低、毒素、不健康的饮食、食物引发的免疫反应等；这些因素会导致肠道吸收功能受损、身体营养失衡、免疫系统过激、毒素累积……日积月累，甚至会导致胰腺炎、偏头痛、胆囊炎、慢性疲劳综合征及其他多种自发免疫系统疾病，例如1型糖尿病、类风湿、乳糜瀉、银屑病、橋本氏甲狀腺炎等严重疾病。 回顾这些影响肠道健康的因素，最容易也是我们每天都会接触到的，便是食物引发的过敏反应性疾病了，它与肠道的免疫功能和我们平时摄入的食物息息相关，需要引起大家的重点关注。     03 食物是如何破坏肠道健康的？ 何佳博士说：甲之蜜糖、乙之砒霜。普通大众所认为“好的”“健康”的食物，对于不同的人来说，却有着不同的身体反应，甚至产生炎症。           食物及添加剂进入肠道后，在未完整/非正常消化后形成会形成蛋白片段（多肽），释放连蛋白，打开上皮细胞间隙；蛋白片段经过上皮细胞进入血液循环，诱发细胞和体液免疫反应产生，对食物和连蛋白的特异性抗体IgG，形成系统免疫反应，激活补体反应，从而引发炎症反应，临床表现因人而异；同时细胞免疫因子，t细胞以及抗体还会激活自发免疫反应并损害上皮细胞，破坏肠道健康。     04 食物会引起哪些健康问题？ 何佳博士说：原理看起来比较复杂，简单来说，上述食物引发的健康问题大致可以分为以下三类： 1）食物过敏：IgE介导的I型高敏反应。通常发生在2小时以内，具有少发性，只要通过IgE检测就可以对过敏原进行判定，后续拒绝食用该种食物，便能有效的避开过敏反应。 2）食物敏感：IgA或IgG介导的延迟性高敏反应，主要涉及慢性免疫炎症反应。这种延迟性的慢性食物过敏非常隐蔽、无特异性，如温水煮青蛙，逐渐破坏肠道健康与正常的疾病防御，从而引起身体的各种不良反应。 3）食物不耐受：非免疫介导的食物反应，例如乳糖不耐受。         这三种情况中，还数“食物敏感”最难察觉，也最容易被忽视，在中国的知晓率仅有18%。据权威数据统计，食物敏感相关的病症在全世界范围影响至少1亿人群；在过去的几年内，在成年和儿童人群中以超过50%的速度增长。提前检测敏感食物，防患于未然，才是长远健康管理的有效之道。     05  如何检查和管理儿童食物敏感？ 何佳博士说：通过科学有效的检测技术发现敏感食物，在专业团队的指导下进行科学干预和管控，才是从根本上改善食物敏感症状、提升整体身体健康的关键。           阿兰贝尔Food Sense包含了176种可导致延迟型食物敏感症的食物和食物添加剂测试，是目前全球非常领先和全面的检测项目，涵盖乳制品、蛋类、谷物、豆类、海鲜、蔬菜、水果、鱼类、添加剂、色素、香料等几乎所有常用的食物和添加剂类别。         通过检测结果与全球医疗数据库的比对，可以实现检测数据的量化和可视化。有效了解哪些食物正在引起炎症和疾病，帮助父母们知道孩子什么能吃、什么不能吃，去掉肠道中的“慢性毒药”， 找出真正适合孩子们的个性化膳食结构。          同时，我们匹配了国内外顶尖医疗专家团队，会有针对性地为孩子们定制肠道整体健康管理方案，包括饮食干预、膳食管理、健康食谱等个性化服务，帮助孩子们在戒断敏感食物的同时也能保证生长发育过程中充足的营养，减轻家长们的担忧。         06  Food Sense的核心优势在哪里？ 何佳博士说：虽然国内也有相关检测，但是所检的项目或添加剂的数量并没有那么全面，也缺少科学、系统、有效的管理和干预。就算得到检测结果，如果缺少了专业营养师进行膳食指导与管理，自己去戒断敏感食物，却不知道如何进行食物替代，很容易导致营养失调。特别是生长发育期的儿童，会严重耽误孩子们的成长的黄金阶段。           阿兰贝尔Food Sense所采用的专利检测技术，来源于阿兰贝尔海外团队——KBMO Diagnostics多年的研发和临床试验。试剂于2012年10月获得了专利审批（专利号#8,309,318），截止目前已经生产了超过200000份；在美拥有超过6000位稳定医生客户，积累了非常丰富可靠的临床数据。          阿兰贝尔医学诊疗中心与医学检测中心，也是我们依照美国同等标准自建的诊所与实验室，所有的全科医生都是经过美国WellcomeMD抗衰及再生医学培训计划的，实验室也完全按照美国CAP和ISO15189实验室管理标准来打造的。我们不仅拥有先进的检测技术，更重在全身心一体化的整体健康管理，致力于让中国的家庭和客户不出国门也能享受到全球领先的医疗资源。           07  Food Sense有人群限制吗？ 何佳博士说： 它是适合所有年龄层的，不论是有慢性疾病的，还是亚健康群体都适用，但还是建议有【自述症状】的客户进行检测。例如有慢性便秘、腹泻腹痛、屁臭、胃疼、头痛、关节疼痛、过敏哮喘皮疹、经常生气、经常生病、焦虑失眠、容易长胖、抑郁、容易疲劳、嗜睡、性欲下降、记忆力下降、注意力低下等问题的患者，可以多关注和了解此项检测。 或者您在排除其他疾病后，仍然有无法改善的症状，可以通过此项检测排除肠道敏感因素。如果个人无法判断的话，建议通过相关专业咨询，了解个人实际需求后再进行检测。 当我们了解饮食中的危险因素后，可及时在专业营养师的指导下戒断和替代该种食物，从而达到改善身体整体机能的作用。 特别提醒的是：2岁以下儿童免疫系统发育尚不完全，建议年满2周岁以上再进行相关检测。   *若您有相关医疗需求，可以点击在线咨询与我们取得联系   *特别声明： 阿兰贝尔健康科技集团（及旗下阿兰贝尔医学诊疗中心、阿兰贝尔医学检测中心）对外无任何委托/授权/代理/品牌许可机构，此账号为阿兰贝尔唯一官方微信公众号。为保障您的合法权益，敬请您在购买、咨询及使用有关阿兰贝尔品牌服务的过程中仔细辨别；如有任何问题，请咨询官方电话：400-026-1699  

大家在关注健康的时候，应该关注些什么呢？ 是互联网里不断刷新的海量健康信息？ 是身边人正在面临的疾病挑战？ 还是各类骇人听闻的社会医疗新闻？ 我们常说：对风险的未知，才是最大的风险。   具备健康意识的人越来越多， 但你真的知道需要关注的“未知风险”有哪些吗？     抓住每个年龄阶段的健康重点， 更有针对性地去关注自己的健康， 才是聪明人的做法~   本期阿兰贝尔就来跟大家一起聊聊： 不同年龄阶段的男女， 需要重点关注哪些健康问题？     同步关注：传染病、心理疾病 这个年龄段的人几乎都在为学习与工作奔波，生活压力大，习惯熬夜，饮食不规律，喜欢外出聚餐或者点外卖，因此感染各类传染病的几率也相应增加。 建议20-30岁的年轻人除了常规体检项目（如血常规、血脂、血糖、肝功、肾功、腹部彩超、胸部X光等外），还要特别重视筛查传染病和心理疾病，常见检查包括乙肝、幽门螺杆菌、性传播疾病和心理疾病等。       同步关注：慢性病 三四十岁正值事业上升期，加之家庭经济负担重、饮食控制不佳、应酬多，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病也逐渐找上门来。 建议这部分人体检时重点筛查“三高”以及癌症。慢性病的发生具有家族遗传性，若家中有“三高”患者，日常更要严格管理健康，发现症状尽早就医。       同步关注：慢性病、肿瘤 40岁后体质开始下降，体内激素分泌水平发生变化，情绪特别容易波动，慢性病也会找上门。这一时期，结节、肿瘤、心脑血管疾病会初见端倪，家族遗传疾病发病率上升。 建议有家族病史、三代以内亲属有发生肿瘤的人，需要提早体检。       同步关注：肿瘤 重点关注肺癌、肝癌、胃癌、大肠癌等筛查。一旦发现早期癌症，以早诊早治为原则，提高治疗效果。       除了以上这些不同阶段需要重点关注的健康问题，日常健康习惯的养成也对身心健康很有助益哟~             另外，如果要参加身体健康检查 以下这些注意事项是你必须要知道的   ●注意饮食，保持空腹 为了确保检测结果客观准确，很多血液检验都要求空腹进行。空腹标准为8～14小时无热量摄入，即抽血前一天晚上，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食，饭菜宜清淡，不饮酒、咖啡、浓茶。 体检前宜清淡饮食，油腻饮食是影响血脂检测结果最主要的因素。受检者须在受检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒。体检当天早晨不吃早餐，少喝或不喝水，不锻炼，平静地到医院等候采血。   ●注意日常药物管理 有很多慢性病病人常年规律服药，贸然停药或推迟服药会引起不良事件，甚至有生命危险，所以这些病人应规律服药后再接受体检。 如果正在服用抗生素类药品、维生素C、减肥药物或避孕药等，则应待停药3天后再接受体检。因为这些药品会影响很多项目检测的准确性，例如维生素C具有还原性，会干扰大多数基于氧化还原反应原理而检测的项目，导致结果不准确。（具体要求请咨询体检中心专业医生）   ●体检前不要做剧烈运动 体检前两天不要做剧烈运动，抽血检测的1个小时前也不宜进行散步等轻度活动，采血前至少休息15分钟。运动和情绪波动可通过影响机体代谢、神经、内分泌功能，引起血液、体液成分的改变。剧烈运动可能导致肌红蛋白、肌酸激酶、血糖、非酯化脂肪酸、乳酸等升高。   *若您有任何健康方面的问题与需求，可通过线上线下咨询与我们的专家取得联系   *特别声明： 阿兰贝尔健康科技集团（及旗下阿兰贝尔医学诊疗中心、阿兰贝尔医学检测中心）对外无任何委托/授权/代理/品牌许可机构，此账号为阿兰贝尔唯一官方微信公众号。为保障您的合法权益，敬请您在购买、咨询及使用有关阿兰贝尔品牌服务的过程中仔细辨别；如有任何问题，请咨询官方电话：400-026-1699  

人类的渺小与脆弱，往往在面对突发性自然灾害与猝死时，愈显无力。明天和意外不知道哪一个先来……自然灾害固然不可控，但猝死的发生却时常有迹可循。提前发现它、远离它，才能够避免遗憾和悲剧的发生。10月29日，是第16个“世界卒中日”，世界卒中组织（World StrokeOrganization）呼吁全球公众共同控制卒中危险因素，鼓励健康生活方式，加强全球共同防御卒中危害的信念。脑卒中，被公认为“人类健康的头号杀手”，具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的特点。全世界平均每12秒，就有一人发生脑卒中，每21秒，就有一人死于脑卒中。发生卒中后，每分钟大约有190万个脑细胞死亡，脑组织及其所支配的运动、语言、认知及情感等多个功能也将同步逐渐丧失，患者的健康与生命也随之逐渐消逝……它相当于身体的8级地震，会使身体这栋大厦瞬间分崩瓦解，带来偏瘫、失明、死亡等严重后果。△图片来自《中国脑卒中防治报告2018》据《中国脑卒中防治报告2018》统计，我国总体卒中发病风险为39.9%，位居全球首位，它也是我国成年人致死和致残的首位原因。随着社会老龄化和城市化进程加速，居民不健康生活方式流行，心血管病危险因素普遍暴露，我国脑卒中疾病负担有爆发式增长的态势。脑卒中不仅给个人、家庭、社会带来沉重的负担，而且患者得病后的治疗往往是花费了大量的人力、物力、财力，效果仍难以令人满意。Alanber脑卒中是如何发生的呢？霍教授“脑卒中”（cerebral stroke）又称“中风”、“脑血管意外”（cerebralvascular accident，CVA），是一种急性脑血管疾病，包括缺血性和出血性卒中。血管破裂导致出血性脑卒中（俗称脑溢血）；血管堵塞导致缺血性脑卒中（多为脑梗死）。△图片来自《中国脑卒中防治报告2018》Alanber如何快速识别脑卒中？霍教授2021年7月，中国卒中学会在第七次学术年会期间正式发布了识别卒中早期症状的“BE FAST口诀”，前5个字母各代表一个早期症状，最后1个字母是提醒一旦发现卒中症状，就要马上拨打急救电话，立刻就医：“B”——Balance平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；“E”——Eyes突发的视力变化，视物困难；“F”——Face面部不对称，口角歪斜；“A”——Arms手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；“S”——Speech说话含混、不能理解别人的语言；“T”——Time若出现上述症状提示，请立即拨打120获得医疗救助。Alanber脑卒中可以被预防吗？霍教授当然可以。《柳叶刀》杂志曾调查过全球32 个国家，结果显示全球90.7% 脑卒中与高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、酒精摄入、不健康饮食、活动不足等危险因素息息相关。主要可以通过以下三点：1） 调整生活方式：均衡膳食、低盐低脂、坚持运动、控制体重、戒烟戒酒、定期体检2） 慢病控制：控制基础疾病，如糖尿病、房颤等3） 药物预防：根据医嘱，服用控制血压、降血脂、预防血栓形成的药物今年“世界卒中日”的主题为：警惕卒中症状，尽早识别救治。如果卒中症状能够被早期识别，患者在发病4.5小时之内被及时送达有救治卒中患者能力的（综合）卒中中心医院，得到规范的血管开通治疗，多数可以明显恢复。所以，及时发现卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早诊治，治疗和康复效果也就越好。心血管疾病是多因素引发的疾病，血脂紊乱以及遗传背景都只是诱因，现行指南不能全面可靠评估心血管疾病发病风险。因此全方面的综合评估再加上相对应的治疗措施，对于管理心血管疾病发病风险非常重要。阿兰贝尔致力于多种慢性疾病的预防、早期诊断及管理。通过全球领先特检技术，不仅可以提前识别影响心血管疾病的额外危险因素，还可以通过特有的算法联动与数据解读，实现慢病风险的可量化、可视化、可管理，从源头控制危险因素的发展恶化。我们为客户定制个性化的健康管理规划，提供N对1专业医疗团队服务，通过定期回访与身体指标检测，能够延缓已病进程，控制慢病风险；从生活方式、膳食调整、科学运动、医疗干预等多方面进行指导和干预，提高客户的健康生活质量。Alanber特别提醒很多时候，病患在现行指南指标全部达标的情况下，心血管疾病的风险仍然高，多受动脉血管代谢过程中炎症的影响。当我们的内皮细胞受到侵犯的时候，我们身体的防御机制会输送一些特殊的白细胞（主要是单核细胞），试图消灭有害的被氧化的低密度胆固醇。这些单核细胞里挤满了被氧化的LDL，又变成了一个脂质细胞附着在动脉血管壁上，血管上的脂质斑块会变得越来越厚，从而导致动脉硬化，加剧心血管疾病发生的风险。●阿兰贝尔关于心血管炎症的相关检测指标数据可量化、解读清晰可视化、健康风险可管理1特检：小而密低密度脂蛋白胆固醇检测低密度脂蛋白能够进人动脉壁细胞，并带给人胆固醇。当低密度脂蛋白（尤其是氧化修饰的）过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，从而引起动脉硬化。阿兰贝尔小而密低密度脂蛋白胆固醇检测，弥补了国内公立医院无法满足的相关检测需求，有利于更加精准地判断心血管疾病风险。2同型半胱氨酸检测同型半胱氨酸水平升高与多种疾病如冠心病、脑卒中、神经退行性疾病、糖尿病、白内障、肝硬化、慢性肾病及恶性肿瘤等具有相关性。高同型半胱氨酸血症是导致心脑血管动脉粥样硬化的一个独立的危险因素，血液中同型半胱氨酸含量越高，患者患有动脉硬化、血栓的风险性就越大。 ●阿兰贝尔医疗级营养素建议循证医学论证，综合营养补充，专业营养师指导1白藜芦醇通过与人体内雌性激素受体的结合，调节血液中胆固醇水平，抑制血小板形成血块粘附于血管壁，从而抑制和减轻心血管病的发生和发展，减少人体患心血管病的风险。2维生素D3通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康，增加血管的弹性，有助于减轻炎症，预防动脉硬化。 除此之外，阿兰贝尔也提供帮助客户升级更多高质量的临床医疗的服务，满足健康群体/亚健康群体/慢病群体全生命周期的健康需求，以全周期一体化健康管理体系，陪伴客户livingbetter·悦享健康。 *若您有相关医疗服务需求，可以点击在线咨询与我们取得联系-END-*特别声明：阿兰贝尔健康科技集团（及旗下阿兰贝尔医学诊疗中心、阿兰贝尔医学检测中心）对外无任何委托/授权/代理/品牌许可机构，此账号为阿兰贝尔唯一官方微信公众号。为保障您的合法权益，敬请您在购买、咨询及使用有关阿兰贝尔品牌服务的过程中仔细辨别；如有任何问题，请咨询官方电话：400-026-1699

随着我国医疗健康知识的普及和全民自我保健意识的逐渐提升，在“三高一低”的防治中，高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的关注和知晓度已经逐年上升；然而，由低骨量引发的骨质疏松问题却仍被忽视。骨质疏松的知晓率远不及“三高”，据我国权威流行病学调查显示：40 -49岁骨质疏松患病知晓率只有0.9%，50岁以上的知晓率仅7.0%！△图片来源《骨质疏松防治指南》骨质疏松症是世界范围内的常见病之一，全球大约有2亿人口罹患骨质疏松症，其中80%为绝经后妇女。骨质疏松已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，中老年女性尤为严重。仍有大量的人认为：骨质疏松症是人体变老的自然现象，无需也无法进行防治。这种先入为主的固化观念严重影响了我国居民的生命健康。10月22日，是国际骨质疏松日。中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会联合发布今年的健康主题——骨量早筛查，骨折早预防。再一次慎重地告诫民众：骨质疏松真的不是自然现象，而是慢性疾病！骨量是维持我们生理、也维持我们多系统的重要脏器，它可以被预防，也能够被效治疗。Q什么是骨质疏松？张明峰医生阿兰贝尔医学诊疗中心      骨质疏松症( osteoporosis，OP) 是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏、导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松的骨骼在显微镜下呈蜂窝状，与正常健康骨骼相比，骨质孔隙大，骨骼密度和骨量出现下降。它是一种慢性疾病，它的发生发展常常悄无声息，大多数人在骨折发生后才引起重视，殊不知此时它已对你的脊柱、髋部和腕部构成了巨大的威胁，好似所谓的“瓷娃娃”，严重时一个轻微动作或碰撞也会导致身体重要骨骼发生骨折，严重影响工作和生活。Q为什么会骨质疏松？张明峰医生阿兰贝尔医学诊疗中心        骨质疏松症分为原发性和继发性两种。        原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症( Ⅰ型) 、老年性骨质疏松症( Ⅱ型) 和特发性骨质疏松症( 包括青少年型)。        继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢的疾病和( 或) 药物及其他明确病因导致的骨质疏松。影响骨代谢的疾病包括：性腺功能减退症等多种内分泌系统疾病、风湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病、慢性肾病及心肺疾病等。        平时意想不到的原因，也有可能成为慢性疾病的风险因素。人体是相互关联的整体，牵一发动全身，只有综合诊疗和管理，才能科学防治慢性疾病。Q如何判定骨质疏松？张明峰医生阿兰贝尔医学诊疗中心        注意啦！不明原因的慢性腰背痛是骨质疏松症患者最常见症状，也是骨质疏松症的重要线索。如果你和你的家人常在翻身时、起坐时以及长时间行走后出现腰背疼痛、全身骨痛或者周身酸痛，且负荷增加时加重甚至活动受限……请尽快咨询医生。另外，脆性骨折、身材变矮或脊柱畸形的老年患者，也需要及时就诊。这些症状并不是“变老”的必经之路，真的是病！得治！当然，骨质疏松症的诊断应该基于全面的病史采集、体格检查、骨密度测定、影像学检查及必要的生化测定。例如检测骨密度（包括DXA和定量CT）、X 线摄片法、QUS 检测、骨转换标志物检测等，都是目前医院较为常见的检测手段。骨质疏松症是慢性疾病，可惜的是，目前它还尚未纳入国家慢病管理体系，其研究多为发病机制或流行病学调查，针对骨质疏松症患者、高危人群和普通居民开展的防治与基层骨质疏松症的管理研究尚且不足，现阶段我国骨质疏松症仍旧是预防重于治疗。只有及时进行危险因素评估，及时防治和长期管理，才能够保持良好的骨骼健康功能。那在日常生活中，有没有一些简单实用的方法可以帮助预防骨质疏松症呢？调整生活方式01PART01科学膳食饮食上应多吃钙和维生素D含量较高的食物，例如牛奶、蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦、奶制品等。同时还应坚持低盐饮食，多饮水，保持大便通畅，以增进食欲，促进钙的吸收；注意戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。△图片来源《骨质疏松防治指南》02充足日照维生素D除了来源于食物，还依靠阳光中的紫外线照射皮肤而合成。当然也不必特意进行“日光浴”，只需要在日常生活中，增加户外活动的时间即可。多跟大自然亲密接触，坚持每天进行适当的户外运动，当然也要注意防止皮肤晒伤哦~03合理运动运动不仅可以增强肌肉质量、改善机体平衡，还能改善骨密度、维持骨结构，降低跌倒和骨折的风险。中年人应以有氧运动为基础，在专业运动师的指导下，配合全身肌肉力量训练，循序渐进，持之以恒，但要注意少做躯干屈曲、旋转动作。04预防跌倒      中老年高危人群和家属应提高防护意识，避免走楼梯，家庭走道保持通畅，卫生间安装夜灯、安全扶手、铺防滑垫；必要时可使用拐杖或助行器。05定期检查伴有影响骨代谢的内科疾病( 如甲状腺功能亢进、糖尿病、肾功能不全等) ，或服用影响骨代谢的药物( 如地塞米松、甲强龙等) 的患者，需督促其定期至医院检测骨密度，必要时进行规范抗骨质疏松治疗。骨健康基本补充剂02PART01钙剂人体中的钙有99％在骨骼和牙齿里，钙是决定骨骼健康的关键元素。我国居民日常饮食钙摄入量约为400 mg，远不及推荐摄入量，建议尽可能通过饮食摄入充足的钙，也可选择合适的钙剂予以补充。若长期或大剂量使用钙剂应定期监测血钙及尿钙水平，高尿酸血症患者补钙时应多饮水、多运动，以防止肾结石形成。△图片来源《骨质疏松防治指南》02维生素D如果没有维生素D，人体很难有效吸收和利用钙，这也是维生素D经常用于身体增加骨密度的原因所在。成人维生素D推荐摄入量为400 IU( 10 μg) /d；65 岁及以上老年人推荐维生素D摄入量为600 IU( 15 μg) /d；维生素D用于防治骨质疏松症时，剂量可为800 ～ 1 200 IU( 20～ 30 μg) /d。注意以上是相关医疗指南的建议，请大家一定在医师或营养师的指导下，按照个人适合的剂量和方式进行营养补充剂的服用。若您同时服用多种保健品和药品，要注意各自成分、警惕营养素功能是否重复，以免过量服用对您的身体造成伤害。最后要提醒大家的是，凡是能够在药房购买的、不需要处方的大多属于“保健品”，不属于药品。已经患有骨质疏松的人群，应该在正规医疗机构就诊，并由医生开具处方，选择更有效的医疗级的营养素，并按照医生或营养师的剂量和饮食建议配合服用，效果更佳哦。阿兰贝尔，以全周期一体化健康管理体系，延缓已病进程，控制慢病风险，改善身体机能，提升抗衰老质量，陪伴客户living better·悦享健康。引进全球领先的特检技术，提前识别影响健康的危险因素，通过特有的算法联动与数据解读，实现慢性疾病风险的可量化、可视化、可管理。为多种慢性疾病的预防、早期诊断及管理提供差异化、个性化的服务，提升客户的健康生命质量，平滑机体功能衰减曲线，延长客户的健康生命长度。针对慢性疾病群体，阿兰贝尔医学诊疗中心可提供家庭医生式的管理服务，从生活方式、膳食调整、运动指导、医疗级营养素等多方面进行慢性疾病的干预和诊疗，帮助客户升级更多高质量的临床医疗服务。若您有相关医疗需求，也可以随时与我们取得联系。*参考文献：《中国骨质疏松症流行病学调查基本情况及主要结论解读》《基层医疗机构骨质疏松症诊断和治疗专家共识( 2021)》中国疾病预防控制中心《骨质疏松防治手册》 

近两年，是世界发生巨大转折的两年。面对突如其来的新冠肺炎，各国政府和人民众志成城，付出了重大的牺牲与努力，逐渐恢复了相对健康的社会环境。经历过疫情挑战的全世界，对医疗健康及日常保健领域的重视意识迅速提升，我们更加明白：一个国家完善的医疗健康系统不仅是国家公共卫生队伍、卫生系统的建设，更重要的是要培养全民注重自我保健与公共卫生的意识与行动。10月13日，是世界卫生组织确定的“世界保健日”，创建至今已有70余年的历史。它年复一年的警醒着我们：善待健康，善待自己；不仅是这一天的事情，更是每个人、每个家庭的终身事业。如何科学正确的自我保健早在1996年，世界卫生组织就曾在“迎接21世纪的挑战”报告中明确提出：“21世纪的医学，不应该继续以疾病为主要研究领域，而应该把人类的健康作为医学的主要研究方向。”医学重心已经从专注于发现、确诊、征服、消灭疾病的疾病医学，逐渐向以发现和发展人类自我健康能力为主旨、为人类生存健康发展服务的健康医学与疾病预防转移。那么作为普通的家庭个人，应该如何进行自我健康管理与疾病预防呢？△自我保健的七大支柱（图片源自网络，若有侵权请联系）01获取自我保健的专业知识网络的迅速发展与爆炸式的信息传播，导致一系列的信息失误与不对等的情况发生。普通人缺乏专业医学素养，获取专业医疗信息和分辨信息的能力弱，无法通过简单的“科普”来实现自我健康管理。因此，选择正规的医疗机构、请教专业医疗人员的指导和建议，对整体和家庭的日常健康管理更有助益。02重视身心健康，提升自我保健意识      人类的整体健康不仅包含了身体机能的健康，更包含了情绪和心理健康。拥有良好的心态与注意力，不仅能够提高生活工作效率，更能够提升生活质量和幸福感，以阳光正向的心态时刻带动和感染身边的人，从而实现整体身心健康。主观保健意识带动主观保健行动，更能够积极主动地去分辨科学的健康管理信息，提升健康管理能力。03加强身体锻炼人体是不断运行着的“大型智能机器”，保持相对于运动的状态，更有助于身体的保健与升级。运动不仅能够降低身体的“年龄”，更能够保持机体生命力和活力，提高免疫力，应对身体内外带来的疾病困扰。根据自身机体情况，在专业运动师的指导下进行适当的运动与强度提升，更能有效提升个人身体健康水平。04保持健康饮食健康的食物有很多，但并非所有人都“会”选择健康的饮食。甲之蜜糖，乙之砒霜；同一种食物在不同人体中的反应各有不同。与其听信所谓的“网络传言”，不断拿自己的身体去做小白鼠，不如直接请教专业的营养师，科学识别食物敏感因素，建立个性化的营养膳食体系，更利于养成健康的生活习惯。05摒弃不良生活方式时刻提高健康管理意识，在有可能存在病源污染的环境中采取基础的个人防护措施（例如戴口罩、随着携带免洗手消等）。对于个人生活习惯来说，应当尽量避免熬夜，同时戒烟、限酒，按时接种疫苗，定期体检等，都有利于规避疾病风险。06保持良好的卫生习惯做到“三勤”“三少”“三早”，是良好卫生健康习惯养成的第一步。“三少”即少合餐、少聚集、少触摸；“三勤”即勤洗手、勤通风、勤锻炼；“三早”即早发现、早隔离、早治疗。不食用野味，不随地吐痰、不乱扔果皮纸屑，打喷嚏时用肘部捂住口鼻，戴口罩、勤洗手、勤锻炼、多饮水、多通风等等，让良好的卫生行为固化下来、养成习惯。07合理、负责任地使用保健品保健食品虽然是营养补充剂而非药品，但在服用时还是要注意正确的服用方法，才能发挥其应有的功效。应当在医师或营养师的指导下，按照个人适合的剂量和方式进行服用；同时服用多种保健品和药品时，要注意成分、功能是否重复，以免造成伤害。 健康，取决于人体自身的新陈代谢水平和调节能力——即所谓的生命力，只有提高健康管理意识，养成健康的生活习惯和行为方式，才能实现长远的生命健康。按照现代医学的观念，人体是由细胞、组织、器官和系统组成的一个整体。身体综合协调消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、骨骼系统，牵一发而动全身，而神经系统、内分泌系统和免疫系统专职负责把人体各个细胞、组织和器官紧密联系在一起，让各个系统可以互相关联、相互作用。所以，自我保健并不只是靠一时的健康意识及单方面的健康管理就能迅速变实现的，必须依靠全生命周期的、一体化的科学健康管理，才能实现长远的身心健康。阿兰贝尔，以全周期一体化健康管理体系，延缓已病进程，控制慢病风险，改善身体机能，提升抗衰老质量，陪伴客户living better·悦享健康。引进全球领先的特检技术，提前识别影响健康的危险因素，通过特有的算法联动与数据解读，实现健康风险的可量化、可视化、可管理。为多种慢性疾病的预防、早期诊断及管理提供差异化、个性化的服务，提升客户的健康生命质量，平滑机体功能衰减曲线，延长客户的健康生命长度。我们服务的人群健康群体：维持和提升健康功能能力，提高健康生命质量，远离疾病困扰 亚健康群体：身体指标全年监测，提前预警健康风险；优化和调整生活习惯，搭配膳食运动与医疗级营养素进行科学健康管理慢性疾病群体：家庭医生式管理服务，从生活方式、膳食调整、运动指导、医疗干预等多方面进行慢性疾病的干预和治疗；帮助客户升级更多高质量的临床医疗服务END*若您有相关医疗服务需求可以点击在线咨询与我们取得联系

国庆假期结束在即，又到了该收心的时刻了~节后两大后遗症——“上班难”vs“看病难”，你中了哪一个？小长假打断了不少人规律的生活习惯：无节制熬夜、大吃大喝、舟车劳顿、情绪激动……不仅会让人沉迷消遣、短暂丧失工作和思考动力，还会导致一系列的“假期综合征”，其中最令人“上头”的当属高血压了。小到头晕眼花、身体不适，大到脑出血、中风，都成为了每年节后医院“就诊小高峰”的主力病症，让不少医生和患者大呼头疼。10月8日，是全国高血压日。认为高血压还是“老年病”的朋友们需要特别注意啦！据《中国心血管健康与疾病报告2019》调查显示，我国高血压患病人数已达2.45亿，平均每3位成年人中就有1名高血压患者，可以说是无处不在了。并且高血压年轻化趋势明显，30岁以下的患者占总患者的20%以上，高血压已然成为年轻群体的“热门慢病关键词”。更让人难受的是，高血压的诊断还伴随着“买一赠一”的可能，41.3%的患者合并血脂异常……他们同时也是我国最大的慢性心血管疾病人群。防治高血压已经不是单纯的“一件”事情了，更是终身健康管理的重要课题。Q:如何“自测”高血压？Living Better张明峰医生说高血压分为收缩性高血压和舒张性高血压，收缩压≥140mmHg，或者舒张压≥90mmHg，就属于高血压的范畴了。关于高血压的级别判断，可以参考下表的具体数值：目前我国以诊室血压作为确诊高血压的主要依据，而家庭血压测量则可以作为患者自我管理的主要手段和辅助诊断，但是其值判断标准与诊室血压略有不同。若你的家庭血压读数≥135/85mmHg就需要引起特别重视了，建议及时主动地去专业的医疗机构进行复查，并使用上臂式全自动电子血压计进行定期的居家测量。Q:高血压和血脂需要同时防控吗？Living Better张明峰医生说大部分的高血压患者合并血脂异常，人群流行病学研究和遗传流行病学研究均提示，高血压和高胆固醇血症并存的患者动脉硬化性心血管疾病（ASCVD）风险倍增。对高血压患者进行降压联合降脂治疗能显著降低其心血管事件发生率，且越早启动获益越大。高血压患者需要定期检测血脂谱，尽早进行血脂等各项ASCVD危险因素筛查，确定降压和降脂目标值。对于患有心血管疾病的高血压患者，需要立即同时启动降压联合降LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）药物治疗。降脂治疗同时建议积极将血压控制在＜130/80mmHg，≥75岁的老年患者血压控制在＜140/90 mmHg。1.学会释放压力，给生活减压注意保持良好的心情，学会给自己的生活减压。多与亲朋好友交谈倾诉、多培养一些兴趣爱好分散负面情绪，更容易保持良好的身心状态。2.适当进行运动，维持血压稳定人体在进行运动的时候，身体的交感神经会处于兴奋的状态。运动不但能够保持身体内的血压稳定，还能够促进身体的新陈代谢，提高人体的免疫力。建议可以根据自身情况从有氧运动开始，例如快步走、慢跑、骑自行车，每周3~5次，每次30~60 min。3.保持饮食清淡高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。限制钠盐的摄入对不同种族人群均有降压作用，对亚裔人群更为显著。建议每日食盐（氯化钠）摄入应逐渐减少至小于5 g。另外，少吃加工类食物（糕点、火腿、罐头等）。推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物质的食物。4.控制体重超重和肥胖人群减重5%~10%可降低血压，且随体重降低，血压也会进一步下降。减重可以帮助患者提高数据达标率，减少服用降压药的种类。建议通过减重使BMI<24 kg/m2，腰围<90/85 cm（男性/女性）。5.减少饮酒酒精摄入量平均减少67%，收缩压会下降3.31 mmHg，舒张压会下降2.04 mmHg。因此，减少酒精摄入也可改善心血管健康，降低心血管病风险。建议高血压患者尽量避免饮酒；如饮酒，每日酒精摄入量男性不超过25g，女性不超过15g。阿兰贝尔健康科技集团，引进全球先进诊疗理念与医疗设备，能够提供公立医院目前无法满足的多项特检项目。对于高血压合并高血脂人群，阿兰贝尔通过对您的Apo(E)基因与低密度脂蛋白颗粒数的检测，可以帮助您获取更精准的血脂谱信息，识别未病/已病的风险因素，便于医生为您匹配更优的降压降脂药物与用药剂量。对于未病/已病人群，阿兰贝尔可以通过先进的基因检测技术（A-fit基因检测），识别您身体潜藏的DNA影响因素，发掘您的营养及运动潜能；再结合您的身体情况及检测指标，由注册营养师和专业运动师为您定制高度个性化的膳食和运动指导方案，激发身体潜能，科学地提升身体机能。同时，阿兰贝尔特有的算法联动与数据解读，能够实现慢性疾病综合风险的可量化、可视化、可管理，为多种慢性疾病的预防、早期诊断及综合管理提供更多差异化服务，提升客户的健康生命质量，延长客户的健康生命长度。*若您有血压/血脂的相关医疗需求，也可以通过在线咨询与我们取得联系END参考文献：《中国心血管健康与疾病报告2019》《2020年高血压防治指南》《中国脑卒中防治指导规范（2021年版）》

随着年岁的增长、社会阅历的丰富，我们从一个个懵懂的孩子，逐渐长成了自己期许的样子。我们的世界在不断扩大，视野越来越宽广；而我们的父母却在不断老去，身心越来越疲乏。10月1日，是伟大的祖国母亲的生日，同时也是联合国大会确立的“国际老人日”。它一年一度地警醒着我们：在假期放松享乐的同时，也不要忽视了长辈们的身心健康。在世界范围内，全球老龄化正面临着前所未有的巨大挑战，60岁及以上人口比例不断增加。1950年，老年人所占比例是8％，2000年上升到10％，预测在2050年将达到21％。届时，世界上老年人的数目将在历史上首次超过年轻人的数目。△图片来源：国家统计局 恒大研究院中国是世界上老龄化速度最快的国家。据国家统计局2018年最新发布数据显示：截至2017年年底，我国60岁以上老年人口已经突破2.4亿，占总人口比重达到17.3%，预计到2040年时，每3位中就有1位60岁以上老年人。中国汹涌而至的“白发浪潮”以“未富先老”和慢性疾病高发为特点，老年健康成为建设和谐老龄化社会的核心问题。阿兰贝尔-葛韦 副主任医师Q:关注老年健康，我们最应当关注什么?医生说：每年长假后，老年群体的就诊量明显增加，血糖、血压、胃肠道、骨关节等健康问题频发；假期饮食不协调、心情过于激动、外出旅行安全，都需要引起家庭成员们的特别注意。据《中国中老年健康状况白皮书》2018年的调查显示，我国中老年群体面临的三大健康风险集中在：认知健康、慢性疾病和骨骼健康。01认知健康问题Living Better中老年群体患痴呆症的风险极高，会逐渐丧失记忆、语言、解决问题的思维能力，干扰其日常生活。15% 的老年人还患有精神障碍，7% 的老年人患有抑郁症或慢性焦虑症，85 岁以上老年人的自杀倾向率是所有年龄段的总和的4倍……多关注中老年人的身心健康，了解他们的健康及情绪需求，经常沟通和陪伴，养成积极的生活方式，是保证认知健康的关键。02慢性疾病问题Living Better随着人均预期寿命的提升，慢性疾病高发也成为老龄化社会的一大挑战。据国家卫生健康委员会调查，我国超过1.8亿老年人患有慢性疾病，患有一种及以上慢病的比例高达75%，患有两种或两种以上慢病的比例高达70%，如心脏病、中风、下呼吸道疾病、癌症、阿尔茨海默氏症、肥胖症和糖尿病等。慢性疾病会限制老年人进行正常日常活动的能力，这导致他们失去独立性，变得依赖长期的服务和陪伴，身心极为脆弱。预防或管理慢性疾病的最佳方法是：提前干预风险指标、保持健康的生活方式、已经确诊慢性疾病或者已发现异常指标，需要及时进行干预管理、升级适当的临床治疗。03骨骼健康问题Living Better衰老会导致骨骼肌萎缩，肌肉失去力量，关节不再灵活，所以老年人也非常容易因失去平衡而摔倒；骨质疏松症和骨关节炎等疾病更会增加跌倒风险。跌倒是老年人非致命身体伤害的主要原因，会导致髋部骨折、头部外伤甚至死亡。关注老年群体的出行安全，应当设置更加安全的家庭保护措施，避免环境危险因素与独居，摄入充足的蛋白质、抗氧化成分与维生素D，从而减少跌倒的发生。阿兰贝尔-葛韦 副主任医师Q:我们只能被动的等待疾病和老龄化的到来吗?医生说：随着全球老龄化的到来、医疗科技和水平的不断迭代与进步，“健康老龄化”已成为世界发展需要以及未来社会的进步趋势。“健康老龄化”指中老年人也可以发展和维持保持健康的功能能力，这种功能能力取决于个人的内在能力（即个人的身心健康能力）、他或她生活的环境（即社会和政策环境）。只要积极地管理健康，保持良好的身心状态，就能够突破“身体年龄”的限制，提升和保持更长远的健康功能能力。今日之彼人，他日之我们。“年老”是每个人的必经之路，只有真正无惧“身体年龄”的束缚，悦纳每个阶段的自己，才能让“年老”不再成为担忧。重视个人与家庭的健康管理，人人都可以悦享全生命周期的健康快乐！阿兰贝尔，以全周期一体化健康管理体系，延缓已病进程，控制慢病风险，改善身体机能，提升抗衰老质量，陪伴客户living better·悦享健康。引进全球领先的特检技术，提前识别影响健康的危险因素，通过特有的算法联动与数据解读，实现健康风险的可量化、可视化、可管理。为多种慢性疾病的预防、早期诊断及管理提供差异化、个性化的服务，提升客户的健康生命质量，平滑机体功能衰减曲线，延长客户的健康生命长度。我们服务的人群健康群体：维持和提升健康功能能力，提高健康生命质量，远离疾病困扰亚健康群体：身体指标全年监测，提前预警健康风险；优化和调整生活习惯，搭配膳食运动与医疗级营养素进行科学健康管理慢性疾病群体：家庭医生式管理服务，从生活方式、膳食调整、运动指导、医疗干预等多方面进行慢性疾病的干预和治疗；帮助客户升级更多高质量的临床医疗服务*若您有相关医疗服务需求可以点击在线咨询与我们取得联系END

当人类生命在母体胚胎里开始孕育时，心脏就开始了夜以继日的工作。它是一团强有力的肌肉，体积约相当于一个拳头大小，重量在200-425克之间；它源源不断地把血液泵向人体各处，同时带走二氧化碳和废物。作为人体当中一个存在感极高的器官，心脏不仅是血液循环、机体运行的源动力，更是我们感受自我存在、体会心情与情感的重要传达点，是身心健康的重要保障。然而，再好的发动机也会有“出错”的风险，尽管在短时间内看不到影响，但持续坚持运行却会不断磨损和消耗心脏功能，一旦超过负荷临界点，后果不堪设想。      在世界范围内，每年约有1750万人死于心脏病，占全部死亡人数的30%；据世界卫生组织发布的报告显示，在过去20年全球十大死因中，非传染性疾病占了7个，其中心脏病仍是“头号杀手”。      在中国，心脏病高发已成趋势，每年新发50余万人，大约有260万人每年死于心脏病，死亡人数位列世界第二；然而每年接受心脏病治疗的患者连12万人都不到，提早预防和治疗的情况明显落后……在日常生活和工作中，我们要关注的东西太多，却往往忽视了心底最本能的生理健康需求。      9月29日，是世界心脏联盟确定的“世界心脏日”，旨在呼吁社会各界共同关注心脏疾病及其危险因素，重视起人类健康的基石。       你究竟有多久没有仔细留意过自己的“心动的信号”呢？让我们来认真的谈谈“心”吧~Alanber年老的人更容易患心脏病吗？辛哲梅医生说心脏病并不是老年病。近两年来社会上多次出现娱乐圈、体育界、职场年轻人猝死的新闻，也引发了社会各界对于心脏病年轻化的重视。当代年轻人生活在快节奏、高速发展的时代，常处于高压力、生活不规律、饮食不健康的状态，这一系列的不健康行为会直接引发身体出现不同程度的不适，而心脏疾病就是其中最常见的一种。很多先天性心脏病在很小的时候就已经发生，因此，有家族心脏病遗传史的人，更加需要特别关注自己的心脏健康状况。Alanber为什么会得心脏病？辛哲梅医生说心脏病的成因有很多，不同类型的疾病其成因也不同。主要可以分为：先天性因素(遗传、胚胎发育、年龄、性别)和后天性因素(感染、炎症、吸烟、嗜酒、血脂、合并其他疾病、不良的生活习惯、压力过大、性格、饮食方式等)作为威胁我国居民生命和健康的重大公共卫生问题，心脏病发病率和死亡率持续升高，每年导致死亡人数达 400 万，占我国总死亡人数的 40% 以上，以占城乡居民总死亡原因首位，平均每5个成人中就有1人患有心脏病，同时也是伤残和寿命损失的重要原因。缺血性心脏病和缺血性卒中为主的动脉硬化性心血管疾病死亡率升高更为明显，排在我国单病种死亡的前两位。我国于2016年发布了《“健康中国2030”规划纲要》，将心血管防治放在最重要的位置。重视心脏病/心血管疾病的防控和治疗，不只是个人的问题，更是健康中国的迫切需求。Alanber如何远离心血管疾病？辛哲梅医生说根据中华医学会心血管病学分会（CSC）指导确立的《中国心血管病一级预防指南》指出，40%~70%的心血管预防成果归因于危险因素控制。也就是说，在心血管事件发生之前，我们可以通过戒烟、控制血压、血脂、血糖以及养成良好的生活习惯（例如坚持低盐低脂饮食等）来降低心血管临床事件发生的风险。Part.1安排合理膳食健康合理的饮食习惯有助于减轻肥胖、同时有利于高胆固醇血症、糖尿病和高血压以及心血管病预防。调整自己的饮食结构，增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维的摄入；减少饱和脂肪酸、调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品）、胆固醇、碳水化合物、反式脂肪酸的摄入……当你开始重视饮食，身体会回馈你积极的健康反馈~食物来源对应表格给你们整理好啦~Part.2 适当运动静态生活方式有害健康。能站着绝不坐着，能运动绝不站着！有氧运动通常是最安全最适合入门的运动，可以采用快走、慢跑、游泳、骑自行车，甚至广场舞~都有助于心血管的健康。特别提醒大家：活动时应从低强度、短时间的运动开始，循序渐进效果更佳~Part.3远离烟草老生常谈：吸烟有害健康。大量观察性研究显示，吸烟及二手烟暴露与心血管病、肺癌或慢性呼吸道疾病、肝癌及其他肿瘤发病及风险直接相关；戒烟者发病和死亡风险显著低于持续吸烟者。应当戒烟，避免二手烟暴露。Part.4控制酒精摄入量全球每年因长期过量饮酒或偶尔大量饮酒导致的死亡人数高达 300 万。过量饮酒可导致肝硬化、肿瘤及交通事故，并增加房颤、心肌梗死及心力衰竭风险。据《中国居民膳食指南》建议每日酒精摄入量男性不超过25 g，女性不超过15 g。顺便给大家科普一下摄入酒精量的计算方法：酒瓶标示的酒精含量（%v/v）×饮用量（ml）/100×0.8。适可而止，微醺更快乐~Part.5保持良好心态抑郁、焦虑、暴怒、创伤后应激障碍等精神心理异常与心血管病发生密切相关；保持乐观情绪，维持良好的精神心理状态，有助于降低心血管病发病及死亡风险。Part.6保持健康睡眠失眠与心血管病发病率和死亡率息息相关，每日睡眠不足6 h者比7~8 h者心血管病风险增加15%，冠心病风险增加23%，睡眠时间过短也会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险。健康睡眠包括充足的时间和良好的质量，每日应保持7~8 h充足的健康睡眠时间~Part.7 控制体重限制热量摄入、增加身体活动等行为模式改变坚持12~18个月，可有效减轻并维持体重，可降低血压以及LDL‐C和血糖水平，减少新发糖尿病且不增加其他心血管病风险。建议每日的热量摄入男性宜控制在1 500~1 800 kcal/d，女性则为1 200~1 500 kcal/d。Part.8检查并控制心血管疾病风险提高健康管理意识，定期监测自己的血压、血脂、血糖及更多的专业指标；重视体检和提前的慢性疾病风险干预和管理，防患于未然。心血管疾病是多因素引发的疾病，血脂紊乱以及遗传背景都只是诱因，现行指南不能全面可靠评估心血管疾病发病风险。因此全方面的综合评估再加上相对应的治疗措施，对于管理心血管疾病发病风险非常重要。阿兰贝尔致力于为多种慢性疾病的预防、早期诊断及管理提供特异性和差异化的检测。其医学检测中心特有的心血管检测项目，不仅可以识别影响心血管疾病的额外危险因素，而且可以通过特有的算法联动与数据解读，实现慢性疾病风险的可量化、可视化、可管理。从源头控制心血管危险因素的发展恶化，改善患者状况，从根本上降低患者的医疗费用。01全球领先特检全面检测，在慢性疾病诊断的临界点之前，根据特检指标提前预警02科学风险管理基于客户的全面检测指标进行慢性疾病的干预和治疗，针对风险指标进行积极调整、阶段回访及比对数据 03专业团队服务N对1的专业医疗团队，国际专家联合会诊指导，客服管家伴随式服务04长远健康规划出具高度个性化的精准管理方案，从生活方式、膳食调整、运动指导、医疗干预等各方面进行全面的健康管理*若您有心血管疾病相关的疑问与需求可以点击在线咨询与我们取得联系